RESURSE INOCENȚIGhid pentru reglarea emoțiilor
Despre broșură
Toți trecem prin momente în care emoțiile ne copleșesc sau ajungem să ne simțim singuri în fața greutăților… Această broșură a fost creată de către specialiștii Inocenți cu gândul la tine. Ne dorim să regăsești în rândurile ei un sprijin blând și eficient. În acest material vei descoperi tehnici testate, simple și rapide, care te pot ajuta să găsești echilibrul interior și să treci mai ușor peste momentele dificile. Nu trebuie să rămâi singur cu aceste emoții! Nu ești singur! Îți dăruim această broșură care te va însoți pas cu pas spre echilibrul emoțional și mental.
Structura ghidului
Broșura este concepută ca un instrument practic și accesibil, care adună tehnici verificate și eficiente pentru gestionarea emoțiilor și depășirea situațiilor dificile.
În paginile sale vei găsi metode ușor de aplicat, menite să ofere sprijin în momentele în care gândurile și trăirile tale sunt atât de greu de înțeles și de dus.
Iată principalele secțiuni în care sunt structurate aceste resurse valoroase:
- Înțelegerea și definirea emoțiilor
- Identificarea nevoilor care se află în spatele emoțiilor
- Tehnici pentru gestionarea stresului și a gândurilor copleșitoare, însoțite de suport audio
Minte agitată sau gânduri împrăștiate | Emoții intense | Indecizie sau emoție blocantă | Vreau să schimb o situație, dar nu știu cum | Conflicte sau subiecte sensibile | Îmbunătățirea stilului de viață
Fiecare capitol a fost gândit astfel încât să fie de ajutor imediat, dar și să construiască o fundație solidă pentru o stare emoțională mai sănătoasă pe termen lung.
Echipa redacțională Inocenți
Maria Nistor
Psiholog Clinician
Eu sunt Maria – psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental, cu experiență în lucrul cu adolescenții și adulții în practica privată, dar și în desfășurarea de activități pentru copii și adolescenți în cadrul programelor Fundației Inocenți.
În munca mea, am apreciat cât de mult pot vindeca conexiunile semnificative cu alte persoane, iar acest lucru m-a motivat să ajut oamenii să construiască relații mai bune, atât cu cei dragi, cât și cu propria lor lume interioară. Experiența din cadrul Fundației Inocenți mi-a dat ocazia să ofer acest tip de sprijin multor copii, adolescenți și părinți, învățând, la rândul meu, că uneori vindecarea înseamnă pur și simplu să fii prezent și să întrebi: „Tu de ce ai nevoie acum?”
Pe lângă conștientizarea importanței comunicării și a conexiunii cu ceilalți, văd valoarea și în tehnicile practice, demonstrate științific ca fiind eficiente în gestionarea emoțiilor. De aceea, am creat acest ghid cu diferite „unelte” care pot ajuta persoanele aflate în căutarea unor metode concrete de a-și gestiona mai ușor emoțiile.
Resurse Inocenți
Accesează ghidul
Accesează Biblioteca Inocenți
Completează formularul
Hai să ne cunoaștem mai bine! Datele solicitate în cadrul acestui formular ne ajută să avem o imagine de ansamblu asupra eficienței și a modului în care sunt utilizate materialele Inocenți.
Descarcă materialele
Dacă ai completat formularul și materialele solicitate nu au ajuns încă la tine, verifică și secțiunea Spam. Gata! Acum te poți bucura de aceste resurse valoroase!
Dă vestea mai departe
Echipa Inocenți a depus multă muncă de cercetare și mult suflet în aceste materiale. Ne-am bucura ca ele să fie de folos unui număr cât mai mare de oameni. Dă veste-n țară despre noi și devii automat parte din misiunea Inocenți!
Îți mulțumim pentru interes!
